⌚ SUUNTOCZ.cz⌚ POLARCZ.cz⌚ kupHodinky.cz⌚ TIMEX.cz⌚ GARMIN⌚ stopwatch.czH.S.H Sport s.r.oH.S.H e-shop
⚂♟ Společenské-hry.cz♛ Drevene-sachy.cz♣ Pokerstore.cz◪ Orienteering.cz☼ RECTA◪ SPORTident.cz◪ VJsport.cz⌚ Kahuna.czH.S.H. Computer⛬ Všechny e-shopy
Bestsellery







polaroh1
Polar Polar OH1
2 390,- Kč






T47471
Timex Helix A_B_T
5 490,-Kč  3 999,- Kč









V800 – špičkové multisportovní hodinky s GPS

V800 jsou špičkové multisportovní hodinky – nejvyšší model od POLARu – pro náročné sportovní nadšence a profesionální sportovce, kteří chtějí dosáhnout špičkové výkonnosti. Mají intuitivní ovládání a řadu zajímavých funkcí pro trénink, outdoor i zábavu.

V800 – sportovní hodinky s citlivým integrovaným GPS

Sledujte objektivní informace o svém výkonu, jako je srdeční frekvence, rychlost, vzdálenost, anebo trasa, a nebo i drobné aktivity každodenního života.

Integrovaná GPS vás informuje o rychlosti a vzdálenosti, barometrický výškoměr o stoupání, tep měří i při plavání. V 800 ovládáte i chytrým telefonem a ve spojení s webem polar.flow najdete skvělého tréninkového partnera.

Polar V800 je volba mistrů

FREDERIK VAN LIERDE Mistr světa – IRONMAN 2013

◄ KAISA MÄKÄRÄINEN Vítězka světového poháru v biatlonu 2014KAISA MÄKÄRÄINEN – Vítězka světového poháru v biatlonu 2014 

FREDERIK VAN LIERDE – Mistr světa – IRONMAN 2013 ►

transp 

KKAISA MÄKÄRÄINEN

D: Řeknete nám něco o sobě a svém tréninku?
O: Je mi 31 let, což je na sportovkyni docela hodně. Trénuji svědomitě a někdy jsem z tréninku i ve stresu. Jsem perfekcionista a věci analyzuji a přemýšlím o nich. Neustále se snažím zlepšovat – v biatlonu se dá vždy zlepšovat několika způsoby. Jsem velmi precizní a nechci nic dělat nadarmo nebo napůl. Nechci se ohlédnout a pomyslet si, že jsem v létě netrénovala dobře. Buď dělám věci naplno nebo vůbec.
D: Kolik toho natrénujete za rok?
O: Za rok strávím na střelnici přes tisíc hodin. V květnu jsem při přípravě na soutěž nastřílela 15 000 ran. Trénuji čtyři- až šestkrát týdně a v každé tréninkové jednotce nastřílím asi 100 ran. Fyzickým tréninkem strávím 700 hodin ročně.
D: Jakou roli sehrávají při vašem tréninku monitory tepové frekvence Polar?
O: Jakmile jsme začali tréninkové výsledky měřit, moje tréninky nabraly na obrátkách. Při tréninku sleduji svou tepovou frekvenci a vidím na ní, jak tvrdě mé tělo skutečně pracuje. Trénuji základní vytrvalost, rychlostní vytrvalost a maximální odolnost. Při udržování tempa mi pomáhají pásma tepové frekvence. Tepová frekvence se mění každý den, ale díky sledování jsem začala chápat své tělo – vím, kdy jsem unavená a nebo kdy na mne něco leze. Měřím si také rychlost a vzdálenost. I špičkové sportovce baví procházení absolvovaných tras ve službě Polar Flow. Výrobky Polar mají i zábavné funkce, jako je třeba Přínos tréninku. Tepovou frekvenci sleduji i při závodech, především když se blížím ke střelnici. Pokud mám při zahájení střelby příliš nízký tep, může to ovlivnit můj výkon.
D: Jak poznáte, že jste přetrénovaná?
O: Signály přetrénování obvykle nepoznáte, dokud není pozdě, až například onemocníte. Při zvláště tvrdém tréninku si toho všimnu. Například minulý podzim neprobíhal dobře. Trenér říkal, že jde všechno skvěle, ale mně se to nezdálo. Když jsem přetrénovaná, nezvyšuje se mi tepová frekvence. Mám aerobní práh 160 tepů za minutu. Když musím běžet naplno, abych ho dosáhla, jsem přetrénovaná. Moje tělo je na tvrdý trénink tak zvyklé, že není snadné si přetrénování všimnout. Návrat do normálního režimu mi po přetrénování může trvat několik dní. Ale následky se mohou projevit později, i po několika měsících. A analyzovat se dají dlouho po tom.
D: Kde máte ve sportu silné stránky?
O: Znám své tělo a jsem zodpovědná.
D: Co je na biatlonu nejnáročnější?
O: Biatlon je náročný sám o sobě! Vždycky můžete rychleji střílet, mít lepší techniku lyžování nebo lyžovat rychleji. Jsem zvyklá na spoustu tréninku a vím, jak se dostat mezi špičku. Musíte si najít ten druh tréninku, který pro vás bude fungovat. U mne to je dlouhý a klidný jogging.
D: Co vás udrží v tempu? Musíte někdy hledat motivaci?
O: Ano, i mne takové dny potkají, zvláště když je škaredě. Někdy můžu trénink nahradit jinou aktivitou, ale nikdy ho úplně nevynechám. Vždycky se na věci dívám z nadhledu. Počítají se i malé věci, takže nerada dělám výjimky podle toho, jak se cítím.
D: Jak překonáváte slabé chvilky?
O: Rozebírám je. Zřídkakdy na ně úplně zapomenu. Snažím se zjistit, co je způsobuje, a překonat to.
D: Utrpěla jste nějaké vážné zranění a jak jste ho překonala?
O: V roce 2009 jsem byla na operaci s kolenem po opakovaných zátěžových zraněních. Absolvovala jsem 5 týdnů rehabilitace, chodila o berlích a tři měsíce jsem nemohla běhat ani jezdit na kolečkových lyžích. Rozhodnutí o operaci muselo padnout rychle. Měla jsem na ně pouze 12 hodin. Riskla jsem to a vyplatilo se to. Od té doby je to jednodušší a byl to jediný způsob, jak jsem mohla pokračovat v profesionální kariéře.
D: Jak se člověk dostane do světové špičky?
O: Musíte věřit tomu, co děláte, být realistou a poznat, jaký vliv mají různé věci na váš trénink. Všechno, co děláte, má nějaký vliv, a do hry vkládáte celý život. Obklopuje vás ale velký tým, který vás podporuje.
D: Jak odpočíváte?
O: Nemám žádné takzvané volné dny – sportovec je sportovcem pořád. Dávám svému tělu čas na regeneraci a zkouším minimalizovat přetěžování. Spím, čtu, pletu a háčkuji, starám se o zahradu a trávím čas se svými sousedy. D: Jak si představujete dokonalý den? O: Celý den mám rozplánovaný, a proto se ve volném čase nerada dívám na hodiny. Chci ven z města a jen tak se potulovat kolem chaty v lese nebo být v jiném příjemném prostředí. 
 

FREDERIK VAN LIERDE

D: Kolik vám bylo, když jste začal sportovat?
O: V devíti letech jsem začal závodně plavat a první kolo jsem dostal v 17. Táta běhal maratóny a tak mne od mala zajímalo běhání.
D: Měl jste v mládí nějaké sportovní nebo jiné idoly?
O: Když jsem vyrůstal, byl mým idolem Luc van Lierde (který mi teď dělá trenéra).
D: Jak jste se poprvé setkal s triatlonem?
O: Když mi bylo 17, zúčastnil jsem se v roce 1997 juniorského závodu v triatlonu, po kterém jsem přešel na sprint triatlony.
D: Kolik hodin týdně obvykle věnujete tréninku?
O: V náročnějších týdnech je to 30–35 hodin: 600–700 km na kole, 30 km plavání a 100 km běhu.
D: Jak vypadá váš typický den?
O: Triatlonisté nemají typický den – každý den je jiný!
D: Jak poznáte, že vás trénink posouvá správným směrem a zlepšujete se?
O: Poznám to, když mám dobré výsledky, cítím se dobře a jsem silnější.
D: Co je na vašem sportu nejnáročnější?
O: Už dávno to není vzdálenost – tu už zvládám. Teď je hlavní výzvou spíše to, jak vyhrávat a pořád zrychlovat.
D: Jak překonáváte slabé chvilky?
O: Myslím na lidi, kteří mne podporují, a na to, jaké mám štěstí, když se mohu každý den zabývat svou vášní.
D: Jak odpočíváte?
O: Trávím čas s rodinou, hraji si se syny, a dívám se, jak hrají fotbal.
D: Kdo je vaším životním hrdinou a proč?
O: Moje žena Sofia. Když jsem měl finanční a tréninkové problémy, podporovala mne, a byla to ona, kdo mi pomohl se stát mistrem.
D: Jaký je zatím váš nejlepší sportovní výsledek?
O: Vítězství na mistrovství světa Ironman Hawaii 2013.
D: O čem dalším ve sportu sníte?
O: O druhém vítězství v havajském Ironmanovi! A o dokončení závodu v čase pod 8 hodin (zatím mám osobní rekord 8:01).
© Polar Electro 2017

Hlavní funkce Polar V800

  • Polar V800 plaváníIntegrovaná GPS - Hodinky V800 nabízejí rychlé a přesné sledování údajů systému GPS, které vám umožní měřit rychlost, vzdálenost i trasu.
  • Profily pro různé sporty - Vytváření a přizpůsobování profilů pro různé sporty a zobrazování přesně těch údajů a pokynů, které vám v konkrétním sportu pomohou k efektivnímu tréninku.
  • Skvělé pro plavání - Hodinky V800 jsou do 30 metrů vodotěsné. Změří vám tep i ve vodě (měření vyžaduje doplňkový snímač). Vhodné pro plavání v bazénu i dálkové plavání.
  • Kadence běhu na zápěstí – Sledováním kadence běhu můžete zlepšit jeho efektivitu a vyhnout se zraněním.
  • Předvídání časů na závodech – Analýza Running Index podle dlouhodobých pokroků předvídá vaše časy běhu na 5 km, 10 km, v půlmaratónu nebo maratónu.
  • Import nových tras – Do služby Polar Flow můžete z jiných služeb podporujících soubory GPX nebo TCX importovat nově nalezené trasy.
  • Sledování fyzické aktivity – Zjistěte, jak vaše denní aktivita ovlivňuje míru regenerace, a najděte dokonalou rovnováhu mezi tréninkem a odpočinkem.
  • Polar V800 plaváníKompatibilita se snímači  – Model V800 je kompatibilní s chytrými snímači běhu a cyklosnímači Polar Bluetooth®, které doplňují další údaje o tréninku.
  • Polar Flow – Exkluzivní služba Polar Flow zaznamenává podrobné údaje o všech tréninkových lekcích a umožňuje tak rychlé a efektivní sledování pokroku a plánování dalšího tréninku.
  • Strava Live Segment – Se systémem Strava Live Segments bude vaše běhání a vyjíždky na kole zajímavější a zábavnější. Cyklopočítač Polar V800 vás upozorní, když se blížíte k některému označenému segmentu Strava. V reálném čase pak podává data o vaší výkonnosti a po dokončení segmentu zobrazí výsledky.

Hlavní benefity Polar V800

  • Polar V800 plaváníOveřené vrcholovými sportovci
  • Po 24 hodin měří každou tréninkovou jednotku a celodenní aktivitu.
  • Pomůže vám porozumět tréninkové zátěži a potřebě regenerace.
  • Měří vaši rychlost a vzdálenost a sleduje trasu pomocí integrované GPS.
  • Uzpůsobitelné sportovní profily, vám umožní získat z tréninku maximum.
  • Podporuje multisportovní trénink se sledováním doby, která uběhne mezi tréninkovými jednotkami.
  • Zobrazuje srdeční frekvenci i ve vodě, a to prostřednictvím pohodlného vysílače, pracujícího ve dvojitém režimu.
  • Umožňuje vám a analyzovat trénink pomocí bezplatné webové služby Polar Flow.
  • Kompatibilní s běžeckými i cyklistickými snímači značky Polar, pracujícími s technologií Bluetooth® Smart.
  • Vodotěsný do hloubky 30 m.
  • Jednoduše sledujte plavecké výkony pomocí automatického zaznamenávání plaveckého stylu, uplavané vzdálenosti, rychlosti, temp a dokonce časů na odpočinek.
  • Výdrž baterie: v režimu sledování denní aktivity přibližně 30 dní. S vypnutou GPS a se zapnutým snímačem tepu až 100 hodin. Při běžném, respektive úsporném používání GPS se snímačem tepu, vydrží 13 h., resp. až 50 hodin.

Modely

MODEL POLAR V800

 Polar V800

ROZMĚRY
  • Hmotnost 79 g
  • Tloušťka 12,7 mm
  • Velikost displeje 128 x 128 bodů, vysoký kontrast, vysoké rozlišení
TECHNICKÉ ÚDAJE
  • Integrovaná GPS
  • Barometr
  • Akcelerometr
  • 8 MB paměti Flash
  • Nabíjecí 350mAh lithium polymerová baterie
  • Výdrž baterie až 13 hodin tréninku se zapnutým systémem GPS a snímači a až 50 hodin v úsporném režimu GPS
  • Sklo Gorilla Glass
  • Pouzdro z hliníku a nerezové oceli
  • Vodotěsné – do 30 m
PŘIPOJENÍ
  • Kabel USB k synchronizaci dat s počítači PC nebo Mac přes aplikaci Polar FlowSync
  • Bluetooth Smart
  • Hybridní řešení pro snímače: BT Smart a 5 kHz (tepová frekvence, krok, rychlost kola, kadence, síla)
  • Kompatibilita webové služby Polar Flow se systémy Mac OS X 10.6, OS X 10.7, OS X 10.8 a novějšími a Windows XP, Windows 7, Windows 8 a novějšími
  • Kompatibilita s mobilní aplikací Polar Flow
  • Aktualizovatelný software
  • Kompatibilní měřiče výkonu jiných výrobců (Kontrola kompatibility s jinými systémy)
  • Uživatelské rozhraní v angličtině, španělštině, portugalštině, francouzštině, dánštině, nizozemštině, švédštině, norštině, němčině, italštině, finštině, polštině, ruštině, čínštině, japonštině

Aktivita měřená Polar V800


Nepřetržitě sleduje vaši fyzickou aktivitu (v pěti úrovních intenzity) a poskytuje úplný obraz veškeré vaší aktivity. Počítá aktivně strávený čas, vydané kalorie za den, počet kroků, vzdálenost podle kroků i spánek. Vychází z analýz frekvence, intenzity a pravidelnosti pohybů a z informací o vašem těle. Rozpoznávané úrovně intenzity: - Odpočinek (spánek a odpočinek, ležení) - Sezení (sezení nebo jiné pasivní chování) - Nízká (práce ve stoje, lehké práce v domácnosti) - Střední (chůze a další mírné aktivity) - Vysoká (jogging, běh a další intenzivní aktivity) Můžete také sledovat, jak různé intenzity aktivity přispívají k celodenní aktivitě: čím vyšší je intenzita, tím rychleji lze dosáhnout cíle denní aktivity. Další příklady aktivit o nízké, střední a vysoké intenzitě najdete v mobilní aplikaci a webové službě Polar Flow.
Abychom zůstali zdraví, potřebujeme fyzickou aktivitu. Cíle aktivity vám pomohou a motivují vás k tomu, abyste zůstali aktivní po celý den. Zařízení vám sdělí denní cíl aktivity a pomůže vám ho dosáhnout. Vychází z vašich osobních údajů, vybrané úrovně aktivity a obecných zdravotních doporučení. Indikátor aktivity na zařízení se během dne plní v souladu s délkou a intenzitou vykonávaných aktivit. Můžete po celý den udržovat mírné tempo aktivity nebo svůj cíl splnit rychleji intenzivnějšími aktivitami. Zařízení vám při dosahování cíle denní aktivity pomáhá praktickými radami jako například „50 minut chůze nebo 20 minut běhu“. Další typy k dosažení cíle aktivity najdete v mobilní aplikaci a ve webové službě Polar Flow. Funkce Polar Activity Goal vychází z prokázaných pravidel tělesné aktivity, která stanovují minimální množství tělesné aktivity potřebné pro dosažení významných zdravotních přínosů. Patří k nim zdravá hmotnost, zdravé kosti, svaly a klouby, psychická pohoda a snížení rizika určitých chorob.
Celková doba strávená na nohou a pohybem. Za aktivní dobu jsou tedy považována období s nízkou, střední a vysokou intenzitou aktivity. Chcete-li dosáhnout větší aktivní doby, nesedejte si nebo sezení pravidelně přerušujte krátkými procházkami. Výzkumy prokázaly, že jak zkrácení doby strávené neaktivně, tak i přestávky v neaktivitě mají vliv na zdraví. Nahrazení dvou hodin sezení denně aktivitou s nízkou intenzitou spotřebuje kalorie odpovídající 30minutové ostré chůzi. Dobu strávenou aktivitami různé intenzity můžete sledovat v aplikaci a webové službě Polar Flow.
Zařízení počítá kroky a vzdálenost, které v průběhu dne urazíte. Počet kroků se odhaduje na základě frekvence, intenzity a pravidelnosti pohybů zápěstí.
Ukládá veškerou vaši tělesnou aktivitu za den. V aplikaci a webové službě Polar Flow můžete snadno sledovat svou každodenní a dlouhodobou fyzickou aktivitu. Celková doba aktivně stráveného času představuje souhrnnou dobu, po kterou jste vykonávali pohyby prospěšné vašemu tělu a zdraví. Podrobné údaje najdete v aplikaci a webové službě Polar Flow - například dobu strávenou aktivitami s různými úrovněmi intenzity, průměr dosahování denních cílů, počet spálených kalorií a kroků, počet upozornění na neaktivitu a dobu a kvalitu spánku.
Sleduje všechny vaše tělesné aktivity během dne a ukazuje, jak vám pomáhají udržet si zdraví. Početné přínosy tělesné aktivity jsou prokázány pevnými vědeckými důkazy. K přínosům tělesné aktivity patří například zdravější srdce, svaly a kosti, omezení stresu a kvalita spánku. Funkce Activity Benefit vás odmění denní, týdenní a měsíční zpětnou vazbou, protože čím pravidelněji se pohybujete, tím lépe pro vaše zdraví. Jak si vedete, vám ukáže aplikace nebo webová služba Polar Flow.
Připomíná vám, abyste příliš dlouho neseděli ani nestáli a zvedli se – a to platí i pro dny, kdy vyvíjíte dostatek denní aktivity. Neaktivita nepříznivě ovlivňuje krevní oběh, metabolismus a výdej energie. Zařízení vám po 55 minutách neaktivity pošle upozornění na neaktivitu a připomene, že je třeba běžný denní program obohatit o aktivní přestávky. Pokud budete neaktivní více než jednu hodinu, uvidíte v datech o denní aktivitě známku neaktivity. V noci upozornění na neaktivitu nedostáváte.
Tréninkový počítač automaticky sleduje délku vašeho spánku a v aplikaci a webové službě Polar Flow ukazuje, jak byl váš spánek vydatný. Většině dospělých velmi dobře postačí osm hodin spánku, ale potřeba spánku se může pohybovat od šesti do devíti hodin. Potřebu spánku ovlivňuje několik faktorů, například individuální nastavení, tréninková zátěž, duševní stres, tělesný stav a případný spánkový dluh. Sledováním způsobu spánku můžete zjistit, jak ho ovlivňují změny ve vašem každodenním životě, a najít správnou rovnováhu mezi odpočinkem, denní aktivitou a tréninkem. K posouzení kvality spánku využíváme pohyby zápěstí. Doba, kdy spíte klidně a příliš se nehýbete, se počítá jako vydatný spánek. Doba, kdy se hýbete a měníte polohu, se počítá jako neklidný spánek.

Přehled tréninkových funkcí Polar V800

Běžecký program Trénujte na běžecký závod s přizpůsobeným a adaptivním běžeckým plánem v aplikaci Polar Flow. Vyberte si jeden ze čtyř závodů (5 km, 10 km, půlmaraton nebo maraton) a získejte komplexní tréninkový plán, který vyhovuje vám i vašim cílům. Podle vašich nastavení a úrovně aktivity obdržíte osobní běžecký program trvající 9 až 15 týdnů. Běžecký program nabízí i fázi budování základů, která může probíhat měsíce před zahájením skutečného běžeckého plánu. Běžecký program nabízí snadno pochopitelné pokyny, motivaci a doprovodná cvičení s pokyny ve formě videa. Můžete trénovat přesně a bez odhadování. Během individuálního tréninku vás v reálném čase povedou kompatibilní výrobky Polar. Uvidíte cílové pásmo tepové frekvence a požadovanou délku a můžete si trénink upravit na optimální výsledky.
Kadence běhu je počet kroků za minutu dělený dvěma. Kadenci běhu měří akcelerometr v zařízení na zápěstí, nepotřebujete tedy žádné další vybavení (jako jsou třeba nožní snímače rychlosti). Když budete kadenci běhu věnovat pozornost, můžete zlepšit efektivitu běhu a vyhnout se zraněním. Nízká kadence může například znamenat, že děláte příliš dlouhé kroky a vystavujete své tělo nevhodnému zatížení.
Funkce Import trasy slouží k importování nových tras do služby Polar Flow z jiných služeb podporujících soubory GPX nebo TCX. Exportujte soubory z příslušné služby a importujte je do webové služby Polar Flow. Ve službě Polar Flow můžete trasy synchronizovat do zařízení Polar V800 nebo Polar V650 a nechat se po trase vést v reálném čase.
Tepová frekvence (TF) je skvělým měřítkem cvičení a intenzity tréninku. Lidské tělo reguluje tepovou frekvenci podle požadavků těla a okolního prostředí. S rostoucí intenzitou cvičení se zvyšuje i tepová frekvence, aby odpovídala vyššímu výdeji energie a příjmu kyslíku. Tepovou frekvenci můžeme vyjádřit buď jako absolutní počet tepů za minutu (bpm), jako procento tepového maxima (% TFmax) nebo jako procento rezervy vaší tepové frekvence (% TFR). Absolutní tepová frekvence při tréninku sama o sobě nepřináší významnou informaci, ale ve vyjádření vztahu k hodnotám TFmax nebo TFR udává intenzitu individuálního cvičení. Tepová frekvence v tepech za minutu (např. 125) je individuální a nelze ji srovnávat s hodnotami jiných osob. Procento maximální tepové frekvence lze oproti tomu srovnávat velmi dobře. Váš kamarád může mít například vyšší tepovou frekvenci než vy, ale procento individuální hodnoty TFmax můžete mít stejné. Znamená to, že máte stejnou relativní intenzitu tréninku.
Maximální tepová frekvence (TFmax) je nejvyšší počet tepů za minutu (bpm) dosažených při fyzické námaze. Hodnota TFmax je individuální a může s rostoucím věkem mírně klesat. Představuje individuální referenční hodnotu intenzity cvičení a vstupuje do výpočtu výchozích pásem tepové frekvence a mnoha tréninkových funkcí inteligentního tréninkového programu Polar Smart Coaching. Hodnota TFmax podle věku je hrubým odhadem vaší maximální tepové frekvence a představuje ve většině tréninkových počítačů Polar výchozí hodnotu. Nejspolehlivějším a nejbezpečnějším způsobem určení vaší hodnoty TFmax je měření maximální laboratorní zkouškou.
Pásma tepové frekvence nabízejí snadný způsob přizpůsobení a monitorování intenzity tréninku. Podle pásem tepové frekvence můžete také absolvovat tréninkové programy založené na tepové frekvenci. Výchozí pásma jsou založena na vaší hodnotě TFmax. Různé intenzity tréninku vedou k různému tréninkovému přínosu, například trénink s mírnou intenzitou zvyšuje aerobní vytrvalost a trénink s vysokou intenzitou zlepšuje schopnost vašeho těla vydržet velmi intenzivní cvičení a maximální příjem kyslíku. Výchozí pásma tepové frekvence rozdělujeme do pěti pásem intenzity podle procentuálního rozsahu maximální tepové frekvence: Velmi lehká zátěž (50-60 % TFmax) Lehká zátěž (60-70 % TFmax) Střední zátěž (70-80 % TFmax) Velká zátěž (80-90 % TFmax) Maximální zátěž (90-100 % TFmax) Pásma si můžete také nadefinovat sami podle svých potřeb. Podrobnější informace najdete ve webové službě Polar Flow.
Poskytují snadný způsob výběru a sledování intenzity tréninku na základě rychlosti nebo tempa. Pásma rychlosti/tempa vám pomáhají při nastavování tréninku s různými intenzitami pro optimální výsledky. Rychlost a tempo ovlivňují skutečnosti jako je běh do kopce, který zpravidla snižuje tempo, ale zvyšuje tepovou frekvenci a intenzitu tréninku. Pásma rychlosti/tempa fungují podobně jako pásma tepové frekvence. Reagují však na změny okamžitě, zatímco přechod tepové frekvence na novou úroveň intenzity určitou dobu trvá. K dispozici je pět pásem a můžete si vybrat některé z přednastavených pásem. Doporučujeme však definovat si vlastní pásma. Podle pásem si můžete nastavit i tréninkové cíle a tréninkový počítač vás povede tréninkem. Pásma rychlosti/tempa jsou podporována pro běh, jízdu na kole, veslování a kanoistiku. Podrobnější informace najdete ve webové službě Polar Flow.
Pomáhají sledovat intenzitu tréninku při jízdě na kole a dosáhnout optimálního efektu tréninku. Výkonová pásma vycházejí z výkonu, který je přímým měřítkem absolutní intenzity cvičení. Vydávaný výkon je absolutní hodnotou externí pracovní frekvence, zatímco tepová frekvence je měřítkem fyziologického úsilí potřebného k vytvoření vydávaného výkonu. Vztah mezi tepovou frekvencí a výkonovými pásmy a jeho změny v čase poskytují hlubší informace o tom, jak se váš výkon rozvíjí. Práce s výkonovými pásmy vyžaduje inteligentní pedálový snímač Kéo Power Bluetooth® a kompatibilní tréninkové zařízení Bluetooth® Smart, například Polar V800 nebo Polar V650, ve kterém můžete během tréninku sledovat výkonová data z pedálů. Pásma si můžete také nadefinovat sami podle svých potřeb. Podrobnější informace najdete ve webové službě Polar Flow.
Udržuje určitou intenzitu tréninku. Ve funkci ZoneLock si můžete pro tréninkovou jednotku nastavit a uzamknout určité tréninkové pásmo. Když opustíte předem nastavenou tepovou frekvenci, rychlost, tempo nebo výkonové pásmo, tréninkový počítač vás upozorní vizuální i zvukovou signalizací.
Pohyblivý symbol v zobrazení pásma v tréninkovém počítači, zobrazující, zda se nacházíte v předem nastaveném nebo požadovaném cílovém pásmu. Tato funkce vám pomůže dosáhnout požadovaných cílových hodnot intenzity/tempa/rychlosti.
Snadná a spolehlivá zkouška analyzující vaši schopnost regenerace po intenzivním a častém tréninku, optimalizující váš trénink a zabraňující přetrénování. Význam ortostatického testu tkví v dlouhodobém sledování výsledků pravidelných testů. Tepová frekvence a její změny jsou dobrým indikátorem poruch v autonomní nervové soustavě, například únavy nebo přetrénování. Tento test měří srdeční frekvenci a její změny při odpočinku na zádech, vstávání a vestoje. Kromě únavy z tréninku mohou ortostatický test ovlivnit i další faktory, například stres, spánek, přicházející choroba, změny v okolním prostředí (teplota, nadmořská výška) a další. Výsledky svého ortostatického testu nemůžete porovnávat s výsledky svých přátel. Jsou individuální a platí pouze pro vás.
Za pouhých pět minut zjistí bez jakékoli námahy vaši aerobní zdatnost. Výsledkem je hodnota Polar OwnIndex, hodnotící maximální příjem kyslíku (VO2max). Udává, na jaké úrovni aerobní kondice se nacházíte ve srovnání s lidmi stejného věku a pohlaví. Zkouška je založena na tepové frekvenci v klidovém stavu, na změnách tepové frekvence, na pohlaví, věku, výšce, hmotnosti a vašem vlastním odhadu úrovně dlouhodobé fyzické aktivity. Své hodnoty můžete porovnat s obecnými normami populace, průměrnými hodnotami lidí stejného věku a pohlaví. Test kondice Polar vás může motivovat k tomu, abyste začali cvičit a abyste ve cvičení vytrvali nebo cvičení dále rozvíjeli. Potřebujete pouze tréninkový počítač a snímač tepové frekvence. Chcete-li sledovat svůj pokrok, provádějte test vždy za stejných podmínek, tj. ve stejné denní době, v klidném prostředí a po dni lehkého tréninku nebo odpočinku.
Běžecký index vypočítá zařízení automaticky po každém běhu. U každého tréninku vychází z kombinace hodnot TFmax a TFklid, tepové frekvence, rychlosti a nadmořské výšky (k dispozici v modelu Polar V800). Výsledkem je odhad běžeckého výkonu (maximální aerobní výkon při běhu jako teoretická hodnota VO2max v ml/min/kg). Vyšší údaj znamená, že máte lepší aerobní kondici (srdeční a dýchací systém). Běžecký index vám poskytne informace o vaší výkonnosti, tedy souhrnu aerobní kondice a efektivity běhu. Jeho zlepšení znamená, že běh určitým tempem vyžaduje méně úsilí nebo že při stejném úsilí zvládnete rychlejší tempo. Běžecký index mohou ovlivnit dočasné faktory, například počasí, teplo nebo stres. Doporučujeme proto sledovat dlouhodobé trendy, a nikoli jen každodenní odchylky. Ve webové službě Polar Flow můžete sledovat dlouhodobé průměry a předpokládané časy běhu na 5 km, 10 km, půlmaratónu nebo maratónu.
Pomáhá při posouzení síly svalů na nohou, výkonu a únavy svalů. K dispozici máte tři druhy skokových testů: výskok z podřepu, výskok s protipohybem a souvislé výskoky. Tento test vyžaduje krokoměr Bluetooth Smart. Testy výskoku z podřepu i s protipohybem měří vaši explozivní sílu, ale ve skokovém testu s protipohybem jsou svaly a šlachy napnuty a můžete využít elastickou energii, což vám zpravidla umožní vyskočit výše. Test souvislých výskoků měří anaerobní výkon. To je zvláště užitečné pro sporty vyžadující anaerobní výkon, tedy maximální úsilí vydávané po krátkou dobu.
Počítá počet spálených kalorií podle vašich osobních údajů: hmotnosti, výšky, věku, pohlaví, hodnot TFmax, TFklid, VO2max a intenzity tréninku/aktivity. Výpočet spálených kalorií podle tepové frekvence je využíván při měření tepové frekvence. Měří spálené kalorie nejpřesněji i v podmínkách sportů jako je cyklistika nebo vzpírání. Výpočet spálených kalorií podle aktivity používají tréninkové počítače a počitadla aktivity v situacích, kdy není tepová frekvence k dispozici. Během cvičení můžete sledovat kumulativní výdej energie (v kilokaloriích, kcal), po cvičení pak celkové množství kilokalorií za jednotku. Navíc můžete sledovat celkovou denní spotřebu kalorií.
Pomáhá pochopit, jaký má každá tréninková jednotka přínos pro vaši kondici. Okamžitá zpětná vazba po každém cvičení bude také udržovat vaši motivaci. Funkce přínos tréninku může přispět k různorodosti tréninku a změnám intenzity a délky tréninku. Zpětná vazba funkce přínosu tréninku vychází z intenzity a délky tréninku. Zjistí, kolik času jste strávili v každém pásmu intenzity a kolik jste spálili kalorií. Po každém tréninku získáte rychlý přehled a podrobnější zpětnou vazbu najdete v tréninkovém souboru v tréninkovém počítači nebo později v aplikaci nebo webové službě Polar Flow.
Údaj o tréninkové zátěži ukazuje, jak namáhavou tréninkovou jednotku jste absolvovali, a umožňuje porovnat zátěž při různých typech tréninku. Můžete porovnávat například dlouhou jízdu na kole s nízkou intenzitou a krátký intenzivní běh. Tréninková zátěž vychází z intenzity a délky tréninkové jednotky. Intenzitu tréninku měříme především podle tepové frekvence. Výpočet ovlivňují i osobní údaje, jako je věk, pohlaví, hmotnost, VO2max nebo historie tréninku. Do výpočtu vstupují i prahové hodnoty aerobního a anaerobního tréninku. Ke zvýšení přesnosti výpočtu se zohledňuje také sportovní odvětví. K dispozici ve službě Polar Flow.
Míra regenerace vám pomůže najít rovnováhu mezi tréninkem a odpočinkem a odhaduje, kolik tréninkové zátěže zvládnete. Sleduje vaši kumulativní zátěž naměřenou zařízením Polar na zápěstí, které zaznamenává intenzitu, objem a frekvenci tréninku a každodenních aktivit. Míra regenerace bere v úvahu vaši tréninkovou historii a odhaduje aktuální a budoucí úroveň fyzického zatížení. Příliš mnoho tréninku a málo času na regeneraci může vést k únavě a snížení výkonu. Pokud však na druhou stranu trénujete v daném časovém období příliš málo, nemusíte svou kapacitu využívat naplno. Když budete sledovat svou míru regenerace, může vám to pomoci při plánování tréninku tak, abyste netrénovali moc ani málo. Míra regenerace může nabývat čtyř hodnot: Nedostatečně vytížený Vyrovnaný Přetížený Velmi přetížený Míru regenerace můžete sledovat ve webové službě Polar Flow. Uživatelé zařízení V800 mohou míru regenerace sledovat i na displeji zařízení V800.
Nasměruje vás nejkratší možnou trasou do výchozího místa vašeho tréninku (přímou čarou) a ukáže vám, jak je toto místo daleko.
Vzdálenost (v km nebo mílích) můžete nastavit a měřit několika způsoby. Training distance (Vzdálenost za trénink) udává vzdálenost zdolanou během tréninkové jednotky. Lap distance (Vzdálenost okruhu) udává délku jednoho okruhu.
Udává aktuální nadmořskou výšku a související podmínky. Aktuální nadmořská výška je uvedena v metrech/stopách a jako provedený výstup a sestup v metrech/stopách. Nadmořskou výšku měří systém GPS nebo atmosférický tlakoměr (V800, V650, M450).
Slouží k vybrání sportu odpovídajícího vašemu tréninku. V databázi Polar je více než 100 sportů s konkrétními údaji. O vybraném sportu získáte ty nejhodnotnější informace. Všechny sportovní profily jsou založeny na určité logice a u nejběžnějších (vytrvalostních) sportů jsou uvedeny násobitele Polar pro výpočty kalorií a tréninkové zátěže. Svoje vlastní oblíbené sporty můžete vybrat a nastavit ve službě Polar Flow, kde pro ně můžete také upravit konkrétní nastavení. V pokročilejších tréninkových počítačích můžete během tréninku sledovat údaje ve vlastním zobrazení a vybrat si, která data chcete během tréninku sledovat, například tepovou frekvenci nebo jen rychlost a vzdálenost.
Zobrazení pro trénink můžete přizpůsobit svým potřebám. Můžete je upravovat v nastavení sportovních profilů aplikace Polar Flow.
Umožňuje zahrnout do jedné tréninkové jednotky více sportů a hladce mezi nimi přepínat, aniž byste přerušili záznam tréninku. Během tréninkové jednotky s více sporty zařízení automaticky monitoruje přechodové časy mezi sporty a můžete zjistit, jak dlouho vám přechod z jednoho sportu na jiný trvá.
Integrovaný systém GPS zajišťuje přesné měření rychlosti a vzdálenosti pro mnoho venkovních sportů a po tréninkové jednotce zobrazuje trasu na mapě v aplikaci a webové službě Polar.
Slouží k šetření baterie tréninkového počítače při dlouhých tréninkových jednotkách úpravou intervalu vyhledávání polohy GPS z jedné sekundy na 30 nebo 60 sekund. Delší interval znamená delší čas záznamu, kratší interval zaznamená podrobnější data.
Funkce Race Pace umožňuje nastavit cílovou rychlost nebo tempo na určitou vzdálenost. Při tréninku pak můžete upravovat tempo běhu nebo jízdy podle aktuální rychlosti/tempa. Zjistíte, zda zaostáváte za nastaveným cílem nebo jste před ním. Při půlmaratónu například uvidíte, jakého času byste dosáhli, kdybyste pokračovali stejným tempem.
Ve webové službě Polar Flow můžete objevovat nové trasy jiných uživatelů. Když si jejich zaznamenané trasy přidáte do oblíbených, může vás průvodce trasou vést za jízdy podle mapy.
Svou rychlost můžete během cvičení sledovat na displeji a po něm v aplikaci Flow. Běžci obvykle místo rychlosti (km/h nebo míle/h) sledují tempo (min/km nebo min/míli). Můžete si nastavit i cíl vycházející z vašich tréninkových pásem rychlosti/tempa. Můžete zobrazit aktuální, průměrnou a maximální hodnotu rychlosti/tempa.
Ve službě Polar Flow si můžete vytvořit tréninkové cíle a ukládat je do tréninkového deníku nebo oblíbených položek pro pozdější použití. Cíle si můžete ukládat do tréninkového počítače. Pomocí rozfázovaných cílů podle tepové frekvence či rychlosti/tempa můžete vytvořit intervalový trénink, můžete si ale také stanovit jednoduchý tréninkový cíl, například „spálit na kole 700 kilokalorií“ nebo „30 minut běhu“. Zařízení vás tréninkem povede. Když budete k dosažení tréninkového cíle potřebovat zpomalit nebo naopak zrychlit, zařízení vás na to upozorní. Po ukončení tréninku můžete výsledky analyzovat a porovnat je s cílem ve službě Polar Flow.
Ukládá intervaly mezi jednotlivými tepy srdce. Tento údaj je v nahraných vzorcích zobrazen také jako okamžitá tepová frekvence v tepech za minutu. Ve webové službě Polar Flow můžete změny tepové frekvence analyzovat s přesností na 1 ms, získat vizualizaci a exportovat nefiltrovaná data o intervalech pro hlubší analýzu v analytických nástrojích variací tepové frekvence jiných výrobců.
Uchovává nedávné tréninkové soubory. Kapacita paměti a počet uložených tréninkových souborů se u jednotlivých tréninkových počítačů liší a ovlivňuje je i to, jaká data a v jakém množství jsou v tréninkových souborech uložena (např. tepová frekvence, GPS). Kapacitu paměti mohou ovlivňovat i některé jazyky.
Slouží ke snadnému vyhodnocení minulých tréninků a aktivit a ke sledování naplánovaných tréninkových jednotek čtyři týdny před aktuálním datem a čtyři týdny po něm. Zobrazované informace zahrnují tréninkové plány, výsledky jednotlivých tréninků, testy. Ve webové službě Polar Flow můžete deník zobrazit v zobrazení dne, týdne nebo měsíce.
Podporují intervalový trénink a hlídají, kdy je třeba přejít z tvrdšího tréninku na lehčí a naopak. Pro libovolný intervalový trénink si můžete nastavit dva časovače postavené na vzdálenosti nebo čase a využít libovolný počet opakování.
Slouží k zapnutí osvětlení, zobrazení kalendářního času či měnit zobrazení tréninku bez nutnosti stisknout tlačítka. Když během tréninku například nosíte rukavice, stačí přiblížit tréninkový počítač ke snímači tepové frekvence. Preferovanou akci nebo informaci můžete nastavit ve webové službě Polar Flow.
Na cestě můžete kdykoli počítat okruhy.
Automatické okruhy můžete nastavit ve webové službě Polar Flow podle určité frekvence času nebo podle vzdálenosti.
Jednoduché sledování plaveckých výkonů pomocí automatického zjišťování plaveckého stylu, vzdálenosti, rychlosti, záběrů a doby odpočinku. Metriky plavání vám umožní analyzovat jednotlivé plavecké tréninky a dlouhodobě sledovat výkony a pokroky. Skóre SWOLF vám navíc pomůže zlepšovat plaveckou techniku. Všechny metriky plavání lze využívat při plavání v bazénu i volném plavání. Režim plavání v otevřených vodách podporuje měření vzdálenosti a záběrů.
louží k rychlému vyvolávání funkcí v režimu času a během tréninku. Když v režimu času klepnete na displej tréninkového počítače, zobrazí míru regenerace. Během tréninku můžete klepnutím na displej zaznamenat čas na okruh, změnit zobrazení tréninku nebo zapnout osvětlení. Preferovanou akci nebo informaci zobrazenou na displeji můžete nastavit ve sportovních profilech ve webové službě Polar Flow. V nastavení zařízení můžete nastavit citlivost na klepnutí.
Slouží k nastavení upozornění na úkoly během tréninkové jednotky (např. přestávka na napití) na základě času nebo vzdálenosti. Tato upozornění včetně vlastních textů můžete nastavit ve webové službě Polar Flow.
Po zapnutí funkce automatického spouštění a zastavování se tréninkový počítač začne automaticky zapínat a vypínat, kdykoli se při tréninku začnete nebo přestanete pohybovat.
– Stopky – Odpočítávání
barometr
Sdílejte s přáteli